18 порад від ветерану АТО Юрій Черкашин та інструктора із фізичної безпеки Олексій Павлійчука:
- Не надягайте камуфляж, якщо ви цивільна особа.
Спочатку по людині в камуфляжі стріляють на ураження, а вже потім розбираються, хто це був.
- Якщо у вашому місті чи на його околицях вже йдуть бої, тікати з нього запізно.
Тепер єдиний шанс - це гуманітарні коридори для цивільних, організовані нашою армією чи ворожими силами, про які є офіційна інформація.
АптечкаФото: Гродмаське
- Зберіть екстренний рюкзак:
документи, готівкові гроші, вода, їжа та змінна одежа у залежності від пори року, аптечка, засоби гігієни, засоби комунікації: мобільний зв’язок, супутниковий телефон за наявності або радіо.
- Краще формувати «колективну екстрену валізу», розбити її на відділи й розподілити між кількома людьми. У цьому є сенс.
- Під час обстрілу ні в якому разі вже не варто намагатися втекти з міста, ви можете опинитися на лінії вогню.
- Якщо обстріл застав вдома, знайдіть найбезпечніше місце. Лягайте біля несущої стіни і подалі від вікон і дверей, лягайте впритул у підлогу й захищайте руками голову.
- Більшість людей вбивають саме осколки, а вони йдуть під певним кутом. Якщо ви ляжете впритул до землі, вірогідність ураження цими осколками стане значно меншою.
- Головне правило укриття: чим глибше – тим краще. Найважливіший принцип – подалі від скла.
- Обстріл закінчився: не поспішайте вставати – це може бути перезарядка, зачекайте ще 2-3 хвилини, впевніться, що пострілів більше немає.
Продуктовий набірФото: Громадське
10. В ідеалі ви маєте почути сирену, сигнал тривоги й швидко побігти в найближче бомбосховище.
11. Під час паніки у натовпі тримайтеся на ногах.
12. Якщо ви почули тривожну сирену, але розумієте, що не встигнете до бомбосховища, спустіться на перший поверх і лягайти на підлогу закривши голову руками.
13. У бомбосховищі мають бути ще й лопати, ломи, щоб у випадку завалу ви якось проривалися назовні.
14. Найкраща відповідь війні – готовий план. План і послідовність дій при евакуації ось що потрібно обговорити з друзями та рідними.
Наприклад, ви телефонуєте друзям із словами «пора», у автівку завантажуєте такі речі за списком, заздалегідь спаковані, приїжджаєте на місце зустрічі, разом відправляєтесь у заздалегідь обране місце евакуації.
- План Б. Розробіть план дій при ймовірному відключенні мобільного зв’язку, увесь план має бути в кожного члена команди, сім’ї.
- Важливо користуватися обмеженою кількістю джерел, у яких ви впевнені, а не читати все підряд, особливо в умовах інформаційної війни. Бо тривога та дезорієнтація виростає із-за цього.
- Визначтеся, на що ви можете вплинути і робіть це.
- Спочатку подбайте про себе, потім допоможіть близьким.
Виконуйте ритуали із мирного життя: наприклад, три рази їжте, душ ввечері, плануйте день.
Висновки:
перше: структуруйте життя через розпорядок, розробіть послідовність дій.
Друге: підтримайте нормальний фізичний стан: наявність їжі, води, базових зручностей.
Третє: доступ до офіційних ЗМІ каналів, зв’язок із зовнішнім світом, щоб не відчувати себе покинутими.
Четверте: не забувати про повсякденні речі, наприклад, за можливості робити зарядку і слідкувати за диханням: глибокий вдих, затримка і глибокий видих.
За матеріалами: https://www.radiosvoboda.org/
