Для сучасного українці турбота про здоров’я (як ментальне, так і фізичне) виходить на перший план. Одним із способів підтримання чудової форми та гарного самопочуття є відвідування спортзалу. Для багатьох фітнес клуб Київ також стає місцем релаксації та зустрічі з друзями. Початковий план кілька разів на тиждень ходити на тренування здається чудовим, але з його реалізацією виникають труднощі, які потрібно подолати, адже лише так можна досягти поставленої мети.
Головні причини, які заважають займатися
Перші кілька тижнів всі, хто записується на бокс, пілатес, йогу чи бокс для дівчат, налаштовані позитивно та готові регулярно приходити чи приїжджати до фітнес-центру. Але ентузіазм зникає, а відвідування зали перетворюється на неприємний обов'язок, якщо:
- Категорично не подобається обраний спортивний напрямок – на заняттях може бути банально нудно, і жодна потенційна користь від їхнього відвідування не може змусити ходити на тренування регулярно.
- Відсутні видимі результати – не всі розуміють, що зменшення ваги та зміцнення м'язів відбувається не за 1-2 тижні, тому ентузіазм поступово зменшується, і навіть куплений абонемент не заважає пропускати тренування.
- Тренер не приділяє достатньо уваги або виявляється непрофесіоналом, що трапляється у невеликих клубах.
- Є хибна думка, що немає різниці, де займатися, тому навіщо витрачати зайві гроші.
- Виникають складнощі з організацією тренувального процесу – проблема може бути в довгій дорозі, відсутності вільного часу, наявності додаткових обов'язків на роботі чи вдома.
Що робити, якщо перестали систематично ходити на заняття?
- оберіть той напрямок, який вам справді цікавий. Варіантів безліч – різні бойові мистецтва, кардіотренування, пілатес, аеробіка чи йога;
- знайдіть тренера, з яким комфортно займатися. У великих центрах є щонайменше 2-3 спеціалісти з кожного напрямку, і ніхто не заважає переходити від одного до іншого за наявності місць у групі;
- навчіться сприймати тренування як частину життя. Для цього необхідно виділяти на них час у щільному робочому графіку та грамотно розподіляти домашні обов'язки;
- попросіть про підтримку близьких, а ще краще – зробіть похід до спортзалу сімейним дозвіллям. Буде і користь, і захоплююче спільне проведення часу;
- створіть приємні ритуали, пов'язані з походом на фітнес, йогу чи бойові мистецтва. Це може бути прослуховування улюбленої музики дорогою в зал або кисневий коктейль після тренування.
Тільки систематичний підхід до тренувань дозволяє отримати чудовий результат та утримувати його протягом тривалого часу. Завжди пам’ятайте про це та продовжуйте займатися спортом!
