У найближчий тиждень в Україні та Криму триватиме негода. Не у всіх домах є опалення і світло, як можна зігрітися у таких умовах. Як підготувати будинок, яким чином зігрітися у квартирі і які продукти є зігріваючими?
Готуємо будинок грамотно
Якщо температура в приміщенні стала опускатися, можна простими способами підтримати тепло в помешканні.
-
У першу чергу зверніть увагу на вхідні двері та вікна. Бо основна частина тепла виходить через щілини. Можна скористатися ущільнювачем, або плівкою для пакування, щоб закрити щілини. Головне, не допустити вихід тепла з будинку.
-
Щільні штори, пледи, тканина чи ковдра теж підійдуть для завішування вікон.
Перевірте вхідні двері, через щілини найбільше виходить тепло
3. Щоб зберегти тепло від підлоги, покрийте його килимом або іншими текстилем. Чим більше текстилю в приміщенні на вікнах та дверях, тим краще зберігатиметься тепло.
4. На стіни також можна повісити килими — це додасть у приміщенні температури.
5. Зверніть увагу на двери у під’їзді. Він має теж бути щільно закритим.
Як зігрітися у квартирі
Одягайтеся багатошарово, щоб не замерзати вдома. Із тканин обирайте — бавовну, шерсть, фліс. Але між шарами одягами має бути простір. Якщо є спеціальна термобілизна, її можна одягнути під піжаму, теплі шкарпетки і теплі капці.
Намагайтеся рухатися більше. Це допоможе зігрітися. Кілька ковтків з термосу з гарячим напоєм достатньо, щоб організм зігрівся.
Для обігріву спільного місця знадобляться перевірені "бабусині" рецепти - налийте гарячу воду в пляшки, загорніть у рушники та покладіть у ліжко.
Створіть “зону тепла”. Таку пораду дають досвідчені мандрівники. У вашому житлі має бути невелика кімната, де збирається вся сім’я. Тут можна встановити різні портативні лампи та обігрівачі. Можна навіть використовувати спальники.
Якщо ви обмежені у нагрівані квартири, то зосередьтеся на одній кімнаті, яка стане центром і джерелом тепла.
Які продукти допомагають зігрітися
У зимовий період певна їжа допомагає зігрітися. Їсти гарячі перші страви на м’ясному бульйоні рекомендують експерти, в першу чергу. А ситний овочевий суп можна скуштувати навіть на ніч — у такому разі організм засне у теплі.
Щитовидна залоза — є головним терморегулятором в організмі. Вона виробляє тироксин, який регулює наш обмін. Внаслідок цього підвищується обмін речовин і це дозволяє виділити тепло.
Для теплообміну підійдуть такі продукти як волоські горіхи, імбир, морські водорості та морепродукти.
У холодні дні важливо їсти каші с високим вмістом білка — риба, м’ясо, яйця і молочні продукти.
Користуйтеся термосом, щоб теплий чай був під рукою
Додавати до їжі та спеції, які прискорюють обмін — каррі, хрін, гірчиця, перець, корінь імбиру, кориця, шафран.
А ще терморегуляції допомагають калій і магній. ЇХ можна попити додатково, або знайти в бобових, моркві, гарбузі, буряках, капусті, куразі, фініках.
А от грітися за допомогою алкоголю медики не рекомендують — спиртне спочатку розширює судини, а потім різко звужує. А це значить, що спочатку вам стане дуже тепло, а за пару годин, високий ризик замерзнути ще більше.
Кращим варіантом для зігрівання чай у термосі – з трав, з малиною, ромашкою, калиною. У чай можна додавати корицю, кардамон та імбир.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
