Ще якихось кілька десятків років тому поняття стресу було для людства чимось новим. Сьогодні ж він став таким поширеним явищем, що стикаються з ним усі – від дітей до дорослих.
У перекладі з англійської «stress» означає напругу або тиск, а виникає така реакція організму у відповідь на сильний подразник – зовнішній або внутрішній. Це можуть бути як власні думки чи переживання людини, так і різноманітні ситуації, які відбуваються з нею чи навколо.
Щоб допомогти організму у такі періоди, нерідко використовують заспокійливі препарати, які допомагають тілу та нервовій системі розслабитись. Після їх прийому Зменшується відчуття болю, знижується рівень тривожності, людина стає спокійнішою.
Що відбувається з тілом під час стресу?
Загалом стрес є захисною реакцією організму, яка йому потрібна у незвичних обставинах. Завдяки її існуванню людина здатна навіть у складних ситуаціях швидко орієнтуватись і справлятись з викликами.
Фізіологічно тіло реагує підвищеним виділенням таких гормонів:
- адреналін (підвищується артеріальний тиск та частота серцевих скорочень)
- кортизол (зростає рівень глюкози в крові, яку активніше починають споживати клітини мозку, а робота травної системи пригнічується, тому багато хто у стресі не відчуває голоду);
- пролактин (його виробляє гіпофіз, щоб стимулювати роботу імунної системи).
Усе це підвищує витривалість людини, швидкість її реакцій та м’язову силу, щоб у момент небезпеки захиститись і врятувати життя. Коли стресовий фактор зникає, напруга спадає і тіло повертається у розслаблений стан.
Та якщо стресовий стан триває довго (а у сучасних реаліях саме так і є), тіло та нервова система починають виснажуватись. У результаті постійного перенапруження в організмі можуть початись збої – хвороби серцево-судинної системи, проблеми з травленням, депресія і не тільки. І тоді вже потрібна аптека, де продають препарати, які допоможуть відновити нормальну роботу організму.
Симптоматика стресового стану
Ознаки стресу проявляються на всіх рівнях – фізіологічному, емоційному, когнітивному. Його ознаками є:
- безсоння;
- прискорене серцебиття;
- постійна втома;
- розлади травлення;
- відчуття гніву, апатії, сорому;
- відсутність радості;
- неможливість відчути задоволення навіть від тих речей, які раніше радували;
- різка втрата ваги або її швидкий набір;
- труднощі з концентрацією уваги;
- дратівливість;
- погіршення стосунків з оточуючими;
- недовіра.
Якщо ситуація не покращується, стрес може призводити до панічних атак, нервових зривів, у жінок – до припинення місячних, а на ранніх стадіях вагітності навіть до викиднів.
Як впоратись із впливом стресу?
Існує чимало способів, як допомогти організму у стресові періоди. А саме:
- повноцінний сон;
- здорове та збалансоване харчування;
- помірна фізична активність;
- розслаблення м’язів (масажі, розтяжки, теплі ванни);
- спілкування з близькими та друзями.
Якщо ж самотужки впоратись із ситуацією не вдається, варто вчасно звертатись до лікарів, аби уникнути у подальшому серйозніших проблем чи захворювань.
Будьте здорові та спокійні!
