Психологиня Олена Каспіркевич з Херсонщини ділиться своїм досвідом про втрату чоловіка, який загинув під Бахмутом. Олена живе на Львівщині, виховує трьох дітей і піклується про стареньких батьків. Як психолог працює з підлітками та дорослими. Як краще підтримати жінку, яка дізналася про загибель коханого. Перелічені фрази підтримки підходять для всіх видів утрат — коханої людини або дитини, далі в порадах психолога.
"Втративши чоловіка відчула, що теж частково вмерла. Пройшло майже 2 місяці. За цей час зрозуміла, наскільки різноманітним може бути біль, наскільки багато у нього відтінків. Дозволю собі написати пост про те, як підтримати вдову зі свого досвіду та з досвіду багатьох інших людей, з якими довелося спілкуватися про втрату. Одразу скажу, писатиму про жінку, але все те саме працює і про чоловіка, який втратив дружину.
Задача після втрати: вижити
Залишитися без чоловіка, без коханого — важко. Якщо він військовий або стався нещасний випадок — це загибель неочікувана. Перші 2-3 місяці після втрати для жінки головне вижити. Не перебудувати життя, а просто вижити. Присутнє почуття провини, прокручування ситуації, в якій загинув коханий, спогади про те, як було добре раніше, думки про те, як можна було уникнути. Це сум і туга. Усе це біль. Нестерпний, пекучий біль.
Будьте бережні у спілкуванні
Різні жінки по-різному проживають цей період. Хтось уходить в роботу, щоб відволіктися від навʼязливих думок, хтось воліє побути на самоті, хтось ходить на цвинтар чи до церкви мало не щодня, хтось оточує себе речами коханого, хтось воліє їх прибрати — будь-які дії нормальні. Памʼятайте про це, коли захочете сказати вдові, що їй краще зробити. Будьте бережні у спілкуванні, допомогу пропонуйте ненавʼязливо.
Якими словами підтримувати вдову
Що важливо врахувати під час спілкування з жінкою, яка втратила чоловіка?
- Дзвоніть, пишіть, кажіть, що ви поруч, але поважайте особисті межі. Не уникайте самого спілкування.
- Краще скажіть «я не уявляю, що ти відчуваєш, але я є, я з тобою». Не кажіть «як я тебе розумію». Бо жінка почувається так, що сама себе не розуміє, а якщо поруч зʼявляються ті, хто розуміє і знає, створюється відчуття, що сходиш з розуму.
- Уникайте фраз на кшталт «після 40 днів/через пів року/через рік буде легше». Ви не знаєте, коли буде легше, бо все індивідуально, у всіх по-різному. Людина встановить собі строки, а легше може і не стати, що викличе додаткове напруження.
- Не питайте «чим тобі допомогти»? Жінка часто не має відповіді на це питання, сама не знає, чим їй допомогти. Пропонуйте конкретну допомогу. Наприклад, дружині військового треба пройти ряд бюрократичних процедур, побувати в ТЦК, РАГСі, міськраді, соцзахисті. Не всі співробітники, на жаль, бережні та доброзичливі. Запропонуйте супроводити її туди, якщо маєте таку можливість. Можна принести готову їжу, узяти дитину на прогулянку, надіслати гроші або інший приємний сюрприз. Так робили і роблять мої подруги, і це дає мені зрозуміти, що я не одна в своєму горі.
- Не кажіть «якщо щось потрібно — звертайся», бо скоріше за все в такому випадку жінка не звернеться. Їй нічого не потрібно, бо в період горювання людині важко бодай усвідомити свої потреби, не те що звернутися до когось, коли вони виникнуть. Краще спитайте «що я можу для тебе зробити?» або «я можу взяти на себе + (конкретно взята справа)». Сенс схожий, але звучить і сприймається по-різному.
- Уникайте фрази «все буде добре». Ви не можете знати цього напевно. Може, буде, а може й ні, а може буде, але не так скоро.
- Не кажіть «візьми себе в руки» або «у тебе діти». Такі слова ще більше заганяють жінку в почуття провини, якого і без них достатньо.
- Уникайте фрази «тримайся!». Триматися нема за що. Реально нема — таке відчуття, навіть якщо поряд бережна й підтримуюча родина.
- Не кажіть «відпусти його» або «не плач, бо йому від цього гірше». Це взагалі маячня. Людина справляється з горем як може. Вона проживає свої почуття. Поважайте їх. Просто будьте поряд.
- Не підбадьорюйте фразою «ти ще зустрінеш любов» та не розповідайте історії про те, як хтось знайшов нове кохання після горя. По-перше, ви не знаєте, як буде в цієї жінки. Так, вона відчуває себе самотньою, подекуди безпорадною, але їй точно не до роздумів при нове кохання. По-друге, вона може це сприйняти як знецінення її стосунків з чоловіком, і тут ваше спілкування може припинися.
Якщо спитаєте «ти як?», будьте готові почути у відповідь «погано» або «ніяк». І це дійсно так. Краще спитайте як спала, що їла, чим займалася.
Додано з повідомлень та коментарів:
***жінці важко, коли дзвонять люди і розповідають про себе, як їм тепер важко без її чоловіка. Тоді жінка відчуває, що їй необхідно втішати цих людей, а сил на втішання немає. Або ж розповідають жінці, як і наскільки їй погано.
*** допомагають хороші спогади про рідну людину, бо говорити про неї хочеться безкінечно і згадувати.
*** все саме так…
*** про втрату дитини так само.
Але чомусь, реагує на біль більше жінок. Чоловіки в більшості відсторонюються. А в тебе сипляться побутові прилади, якісь поломки в квартирі… необхідна саме чоловіча допомога.
Дякую за підтримку моїм дітям, рідним і друзям. Ви неймовірні".
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
