Насущная проблема для всех стран, участвующих в боевых действиях, –посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), от которого страдают ветераны. Это существенно влияет не только на военнослужащих, но и на их семьи. Фонд Дэвида Линча предлагает помощь ветеранам АТО в Украине.
Легендаhный режиссер, автор фильма "Твин Пикс", Дэвид Линч неоднократно бывал в Украине
К чему приводит стресс от войны
Если не лечить ПТСР, то это приводит к сильной депрессии, проблемам со сном, ощущению изолированности от людей, агрессии и т. п. Это своего рода бомба замедленного действия, так как со временем симптомы имеют тенденцию усиливаться, мешая нормальной жизни человека и нередко приводят к суициду.
По данным комитета Верховной Рады по делам ветеранов, в Украине более тысячи человек, воевавших в АТО, покончили жизнь самоубийством. А в США ежегодно умирает от суицида более 6500 ветеранов, в то время как более полумиллиона американских военнослужащих, участвовавших в военных конфликтах с 2001 года, страдают от ПТСР.
Что поможет реабилитации
В международной практике в борьбе с ПТСР набирает популярность научно обоснованная техника трансцендентальной медитации (ТМ). Она доказала свою успешность в США, где Фонд Дэвида Линча обучает ТМ ветеранов и действующих военнослужащих, сотрудничая с ветеранскими организациями, воинскими частями, военными колледжами и медицинскими центрами.
За последние 40 лет в научных журналах были опубликованы данные более 350 научных исследований, подтверждающих всестороннюю пользу трансцендентальной медитации. Некоторые из результатов практики:
- Уменьшение симптомов посттравматического стрессового расстройства и депрессии – 40-55%.
- Снижение бессонницы – 42%.
- Рост удовлетворения качеством жизни – 30%.
- Снижение уровня кортизола (гормон стресса) – 25%.
- Снижение высокого кровяного давления.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сокращение курения и потребления алкоголя.
- Более быстрое восстановление после стресса.
- Улучшение самооценки и самосознания.
Следовательно, практика трансцендентальной медитации может быть очень полезна в реабилитации военных и гражданских лиц, побывавших в зоне боевых действий. Она поможет избавиться от пережитого стресса и гораздо легче адаптироваться в новых жизненных обстоятельствах. Занятие ТМ существенно снижает тревожность, депрессию и другие проявления ПТСР. Была доказана ее высокая эффективность в восстановлении психического здоровья как действующих военных, так и ветеранов.
Меган Маркл, жена британского принца Гарри, много лет практикует ТМ
Что такое трансцендентальная медитация
Трансцендентальная медитация (в переводе – чистое сознание) – это простая, естественная, не требующая усилий техника, которой занимаются в течение 20 минут дважды в день – утром и вечером. Во время занятий ум переходит к более утонченным уровням активности, и мозг начинает функционировать более спокойно, упорядоченно и целенаправленно. В то же время тело получает очень глубокий отдых, что позволяет ему снять накопленный стресс, напряжение и усталость.
ТМ практикует большое количество знаменитостей, среди которых Дженифер Лопес, Том Хэнкс, Хью Джекман, Стинг, Лив Тайлер, Клинт Иствуд, известные бизнесмены, политики, светила медицины и прочие. Многие из них сотрудничают с Фондом Дэвида Линча, принимая участие в различных благотворительных мероприятиях.
Зинаида Волошина и Эшли Динс - директор Фонда Линча. Дважды проводил лекции по ТМ в Новой Каховке
Программа ТМ для ветеранов АТО в Украине
«Помогать ветеранам справиться со стрессом, который может беспокоить их еще долгое время после возвращения из зоны боевых действий, – важная задача для всего нашего общества. Этим людям нужна система поддержки, основанная на эффективных методах борьбы с ПТРС. Мы рады помочь внедрить в Украине именно такой метод, который широко используется в мире, – технику ТМ», – отметил Дэвид Линч.
В Украине Фонд Дэвида Линча дает возможность пройти бесплатное обучение ТМ всем желающим ветеранам АТО. Чтобы принять в ней участие, необходимо связаться с Центром обучения ТМ в Новой Каховке по телефону +38-095-533-43-14.
