Як дожити до канікул: поради батькам

Поділитись у Facebook Відправити в Twitter
  • 07.05.2019 18:46
  • 0
Пояснюємо на пальцях

До найжаданішого відпочинку школярів – літніх канікул – ще майже місяць. Уже у всіх накопичилася втома. А тут починаються диктанти, контрольні та інші тестування знань. Це – найбільш тривожний і стресовий період. Ми зібрали поради шкільних психологів для батьків, як допомогти учням успішно закінчити навчальний рік.

Чергуйте час відпочинку і занять

Деякі учні сідають за виконання домашніх завдань відразу після школи. Інші – навпаки: гуляють дотемна, а потім сідають за підручники, коли уже очі злипаються. Краще після уроків доти дитині відпочити 1-1,5 години. Виконання домашніх завдань чергувати з відпочинком у пропорції 30 на 30 хвилин.

Спокійно приймайте погані оцінки

Не варто нервувати з приводу кожної поганої оцінки. Бо ваша тривожність передаватиметься вашому учню, і він почне ще більше робити помилок. Вимагати виключно відмінних оцінок не треба. Нічого страшного, якщо не все буде на 12 балів. У житті важливі знання, а не бали. Краще допоможіть дитині розібратися в складній темі.

Поменше зауважень

Згідно з дослідженнями, за один день дитина в середньому чує від батьків на свою адресу 432 негативних судження і лише 32 позитивних. Несхвалення і зауваження з боку батьків викликають у дитини тривожність. Тому, щоб мінімізувати чинники стресу і повернути позитивне ставлення до школи, особливо в відповідальний період контрольних робіт, батьки повинні скоротити кількість зауважень. Тому замість звичних; «Ні» або «Неправильно», – використовуйте звороти: «Спробуй по-іншому!» або «А якщо зробити ось так?»

Візьміть паузу в позакласних заняттях

Якщо учень не хоче йти на секцію чи гурток, це може бути наслідком хронічної перевтоми. У такому разі треба дати йому відпочити, щоб він міг сконцетруватися на навчанні.

Збільшуйте час прогулянок

Навесні школяру треба гуляти на вулиці не менше 2-3 годин. Старшокласники можуть почитати історію чи літературу на лавці у парку. Якщо з молодшими школярами у вас не виходить довго гуляти, то можна заняття перенести на балкон чи лоджію з відкритими вікнами.

Змініть їжу

Від жирної і калорійної їжі настає сонливість. Це викликано тим, що організму потрібно багато часу, щоб переварити важку їжу. Замініть звичні бутерброди, булочки або сосиски в тісті на більш легку і корисну їжу. Дайте дитині банани і горіхи - в них міститься вітаміни В6 і В12, які відповідають за перетворення білків, жирів і вуглеводів в енергію. Також вони корисні для роботи нервової системи. Весняний сніданок школяра повинен містити біле м'ясо і яйця.

Слідкуйте за поставою

Якщо школяр раптом почав сутулитися і підпирати голову рукою - він просто втомився. А якщо дитина сутулиться, до її мозку не надходить кисень, і розумова активність знижується. Тому як тільки учень почав сутулитися - робіть перерву, під час якого він походити і зробити зарядку. Прийняти правильну поставу йому допоможе вправа: треба притулитися до стіни так, щоб потилиця, лопатки, сідниці і п'яти одночасно до неї доторкнулися. У такому положенні хай зафіксується на 10-15 секунд.

У неділю без занять

Один день на тиждень дитина має повністю відпочивати від навчання. Весняну неділю краще проводити на природі або за спортивними іграми. Зрештою, в понеділок рідко в школі проводять контрольні роботи, тому підготуватися можна у будь-який інший день, крім неділі.

Коментарі:

Останні новини