По данным ВОЗ проблемы с позвоночником, боли в суставах испытывают более 50% населения земного шара старше 30 лет. Статистика страшная и часто виной этому становится сидячий и малоподвижный образ жизни и гаджеты.
Как известно, у суставов могут быть две проблемы – излишняя изнашиваемость (чаще всего от профессионального спорта) или, наоборот, тугоподвижность от сидячего образа жизни. Из-за того, что синовинальная жидкость в суставе не обновляется, случается отёчность сустава и он воспаляется. Синовинальная жидкость обновляется только движением! Так уж мы устроены. И нужно делать правильные движения. Например, для взрослых людей хорошо подходят асаны йоги или гимнастика йогов (сукшма-вьяяма).
В данном видео представлена гимнастика для всех суставов и отделов позвоночника. Простая, без противопоказаний, которую способен сделать человек любого возраста. Улучшит подвижность и амплитуду суставов, обмен синовинальной жидкости и водный баланс в межпозвонковых дисках. Особенно рекомендую при диагнозах опорно-двигательного аппарата – сколиозах, гиперкифозах (сутулости), лордозах, остеопорозах, остеохондрозах и других. Делайте каждый день и будьте здоровы!
