Коли мені довелося виїхати з рідного міста, я, як і багато моїх знайомих та друзів, зіткнулася з неочікуваними викликами на новому місці. Кожному, хто залишив свій дім, потрібно було розв'язувати подібні задачі:
-
обрати і облаштувати нове місце проживання,
-
“обрости” зв’язками та необхідними речами,
-
стабілізувати свій психологічний стан,
-
організувати дохід,
-
пройти медичний профілактичний огляд та необхідне лікування,
-
організувати навчання дітям та їхнє дозвілля,
-
подумати про свої “місця сили” та відновлення.
Нова Каховка, вул.Першотравнева
Це неповний список питань, з якими довелося зіткнутися людині, що раптом стала ВПО — внутрішньопереміщеною особою.
У мене був додатковий “бонус” — інвалідність мого сина, внаслідок якої ментальне навантаження збільшувалося вдвічі. Це неможливо описати, але я спробую: це приблизно так, наче живеш і працюєш постійно у звуковому і сенсорному фонах, а потім, коли сина беруть до себе близькі чи як от мені вдалося його влаштувати на кілька днів на підтримане проживання, то з’являється ясність і простір, наче з тебе зняли додаткове навантаження і ти усі буденні справи можеш вирішувати без додаткових відволікаючих подразників.
Пошук житла
У цьому блозі я не буду описувати свій досвід вимушеної еміграції до Польщі, бо це окрема велика тема. І вона теж варта уваги. Бо ті, хто не виїжджав з України навряд чи зможуть зрозуміти тих, хто виїхав. За час війни я встигла побувати у ролі людини з ТОТ, вимушеної емігрантки і ВПО. Це три різних досвіди, три різних життя за короткий проміжок часу.
Якщо ви виїхали з ТОТ (тимчасово-окупованої території), вам доведеться десь зупинитися. Це тимчасове житло, де ви зможете трохи прийти до тями, щоб оговтавшись, організувати собі оренду житла.
Алея кленів у Новій Каховці
Мені з сином з інвалідністю довелося спочатку зупинитися у батьків у Києві, які так само виїхали з Нової Каховки — спочатку до Львова, а потім до Києва. На третьому тижні я прийшла до тями після переїзду з-за кордону, і почала шукати варіант з житлом, хоча б спочатку для себе. Моя знайома з Києва запропонувала кімнату у своїй 3-кімнатній квартирі за символічну плату, і я погодилася.
За цей час проживання у неї мені вдалося знайти програму житла для ВПО. Як самостійно знайти подібну програму, я писала в детальній інструкції. Мені вдалося знайти варіант від ГО “Право на захист”.
Небо в Новій Каховці
Довелося зібрати весь пакунок документів, в якому більше половини займали документи сина з інвалідністю. Після відвідування офісу і оформлення заявки, я чекала на дзвінок від консультанта, яка мала б повідомити, що мої документи прийнято і можна шукати оренду житла. За програмою видавалася компенсація у вигляді фінансової допомоги на житло. Подібний варіант могли отримати люди пільгової категорії: особи, які опікуються людиною з інвалідністю, пенсіонери, одинокі мами з дітьми та інші.
Стабілізація стану
Найважливіше під час адаптації, куди б вам не довелося виїхати, потрібно працювати зі своїм психологічним станом. Коли ваші знайомі роз’їхалися по всіх усюдах, то може добре так гойдати — зміна настрою від гострого песимізму до вогника надії і до ейфорії, коли вдається вирішити кілька задач за короткий час — ось що вас чекає. Тому тих, хто відмовляється від роботи з психологами, кому немає з ким поговорити, чекає період депресивних настроїв і застрягання. Якщо ви знайдете у новому середовищі своє коло підтримки, це частково вам допоможе. Найкращий варіант звертатися за психологічною підтримкою до спеціалістів. І бажано неодноразово. Якщо ви розберетеся як працює ваша психіка — це буде найкращим варіантом для вашої адаптації. Для мене ключовим рішенням стала закрита терапевтична онлайн-група на постійній основі.
Під час навчання з колегами
За час війни я кілька разів зверталася до психологічної підтримки і робили це свідомо. Перший раз це була робота з психологом центру Ахалар з Чернігова. Пізніше у результаті уже нашої професійної співпраці вийшла серія публікацій про відновлення та адаптацію. Ці публікації можна прочитати тут. Вони стосуються таких тем:
Про гарячу лінію, яка підтримує ветеранів, я згадувала у матеріалі про контузію. І ще раз зверну вашу увагу, що зі станом і настроєм треба працювати — найчастіше через тіло і психологічну підтримку. Бо саме у конкретному стані ви приймаєте рішення. Щоб вони були ефективними, краще впливати на свій настрій свідомо.
Психологічна підтримка для активістів і не тільки тут.
Інші сфери життя я згадаю у наступній публікації. Сподіваюся, вам теж є чим поділитися, тож пишіть свою історію чи про бажання розповісти у нашому боті — це анонімно. Будемо надихати один одного подібними історіями адаптації.
