Під час довготривалого стресу у жінок більше шансів отримати проблеми з щитовидною залозою, ніж у чоловіків. Про цей ризик повідомляє Центр громадського здоров’я.
Коли щитовидна залоза не може виробляти достатню кількість гормонів, розвивається гіпотиреоз — низька активність залози. Коли ж гормону виробляється забагато, виникає гіпертиреоз. Щитовидна залоза не любить стресів, а тим паче довготривалих. Гормональна система також починає працювати у режимі надвисоких потужностей, коли людина поспішає або хвилюється, має поверхове дихання, повинна встигнути у короткі строки щось завершити.
На що впливає збій у щитовидній залозі?
Хвороби щитовидної залози впливають на масу тіла людини, настрій, здатність до дітородіння, відновлення клітин і метаболізм — обмінні процеси в організмі. Медиками перераховані найкорисніші продукти для здоров’я цього органу.
Підтримають щитовидну залозу продукти, багаті йодом, селеном, антиоксидантами, цинком, магнієм і омега-3 – кислотами. Лікарі радять для захисту органу від хвороб регулярно вживати листові овочі, рибу, горіхи і цільні зерна.
Серед ендокринних порушень, захворювання щитоподібної залози на другому місці після цукрового діабету. Ці дані оприлюднює Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). Понад 200 млн людей у світ страждає патологією щитоподібної залози. В економічно розвинених країнах цей приріст становив 52% серед жінок і 17% серед чоловіків.
В Україні за останні 5 років кількість захворювань щитовидної залози збільшилась у п’ять разів. Показник залежить від зовнішнього середовища, йодного дефіциту, способу життя, довготривалого стресу, харчування, супутніх захворювань тощо.
У кого виникає гормональний збій
Захворювання щитоподібної залози можуть вражати чоловіків, жінок, дітей, підлітків та людей похилого віку. Недуга може бути з народження (зазвичай гіпотиреоз) або розвинутися з віком (часто після менопаузи у жінок). Проте особливо пильними варто бути жінкам. У них проблеми із гормонами щитовидної залози виникають вдесятеро частіше, ніж у чоловіків. Зокрема, від гіпертиреозу (дифузного токсичного зоба) жінки страждають у 9 разів частіше, ніж чоловіки.
В Україні дефіцит гормонів щитоподібної залози трапляється частіше за надлишок. Скажімо, денна норма йоду становить 150-300 мкг. Водночас, більшість мешканців України споживають лише 40-80 мкг. Найбільшу нестачу відчувають у Чернігівській області та в Західній Україні.
Згідно з дослідженням Global Iodine Nutrition Scorecard, в Україні 382 000 дітей (80%) щороку народжуються із ризиком розладів внаслідок йододефіциту.
Найбільш поширені ознаки захворювання щитовидної залози
Зміна ваги. Підвищення рівня гормонів призводить до схуднення, а зниження — до зайвих кілограмів. У такому разі дієти чи тренування не допоможуть повернутись у форму. Це вдасться після лікування.
Раптові перепади настрою. Безпричинна апатія, надмірна тривожність, агресія, плаксивість чи емоційна збудливість. Буває складно відстежити у власній поведінці, їх часто списують на повсякденний стрес. Перевіритись у фахівця варто, якщо настрій раптово змінюється без вагомої на те причини.
Температура тіла. Навіть у деяких здорових людей стала температура тіла може бути вищою або нижчою від 36,6 °C. Однак, якщо вона змінилася та довго тримається за межами особистої «норми», ймовірно, це ознака гормонального збою.
Дискомфорт в області шиї. Важко дихати чи ковтати? Набрякає горло або хрипне голос? Відчуваєте невеликі кулясті ущільнення у запалених лімфовузлах? Це можуть бути наслідки збільшення щитовидної залози. Серед інших ознак: потовщення язика, сліди від зубів на язику, набряклість обличчя та кінцівок, чутливість до температури — часто холодно.
Узі щитовидної залози
Сухість шкіри. Це додатковий маркер для діагностування хвороби. Інші ознаки: лущення шкіри на ліктях і колінах, висипи, подразнення, запалення та підвищена чутливість.
Розлади кишківника. Доволі часто проявляються разом із втратою ваги. Щитоподібна залоза контролює обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту, тому збої в її роботі спричиняють діарею, запор та дискомфорт у животі.
Зміни серцевого ритму. Задишка або, навпаки, прискорене серцебиття під час будь-якої фізичної активності є однією із ознак ендокринного захворювання.
Сонливість. Потрібно звернутися за консультацією до лікаря-ендокринолога, якщо важко прокидатися зранку, а втома і сонливість відчувається навіть після 12 годин сну.
Проблеми з лібідо. Щитовидна залоза впливає і на вироблення гормонів, що відповідають за сексуальний потяг. Тож, коли без вагомої причини виникають проблеми з лібідо, краще здати аналіз на рівень тиреотропіну (ТТГ).
Неуважність. Чимало людей списують її на забудькуватість або сприймають її, як рису свого характеру. Утім, погіршення пам’яті та працездатності може бути симптомом захворювання. У такому разі здатність концентруватися та швидко запам’ятовувати інформацію відновиться після лікування.
Ламкість нігтів і волосся. Ця проблема стосується не лише волосся на голові, а й брів та вій. Зазвичай, волосяний покрив відновлюється, коли рівень гормонів унормовується.
Біль у м’язах. Низький рівень гормонів щитовидної залози призводить до пошкодження нервових закінчень, через що можуть з’являтися судоми, біль у м’язах та оніміння кінцівок.
Профілактика захворювань щитоподібної залози
Генетика. Високий відсоток ризику захворіти передається у спадок, а регулярне УЗД щитовидної залози допоможе розпочати лікування вчасно.
Стреси. Намагайтеся якомога спокійніше реагувати на емоційні потрясіння. Знайдіть свій комфортний спосіб боротьби із стресами. Плекайте стійкість у родинах.
Екологія. Ми живемо в середовищі забрудненого повітря, тому важливо не забувати про регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Інфекції. Вони послаблюють імунну систему. Важливо доліковувати навіть найнезначніші хвороби.
Які продукти їсти?
Допоможе уникнути проблем з щитовидною залозою прийом морської капусти, що містить йод. Користь принесуть яйця і молоко, багаті селеном, а також яловичина з курятиною, так як є джерелами цинку. Рекомендується включати в раціон не тільки м’ясо, але і ягоди, горіхи і морепродукти.
Форель, тунець і сардина забезпечать організм корисними для щитовидної залози поліненасиченими жирними кислотами. До цієї ж категорії продуктів відносять арахіс, волоські горіхи, насіння льону і шавлії. Але з арахісом потрібно бути обережними — він може викликати алергічні реакції.
Якщо підозрюєте у себе проблеми із щитоподібною залозою — одразу зверніться до лікаря.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
