Як спланувати свій тиждень з вечора і не забути найголовніших справ? Лайфхаки, які допоможуть тримати фокус уваги під час довготривалого стресу.
1. Складіть перелік справ. На окремих наліпках вкажіть усе, що потрібно зробити протягом тижня. Нехай цей ритуал розвантажить ваш мозок і принесе вам спокій та задоволення.
2. У списку справ на тиждень визначте головне завдання. Це те, чому ви хочете приділити максимальний час і що наблизить вас до вашої головної мети. У кожного є маса справ, але навички встановлення пріоритетів і концентрація на дійсно важливих речах роблять нас свідомими і ефективними людьми. Пронумеруйте пріоритети — справи найважливіші з номером 1, менш пріоритетні — 2, не термінові — 3.
3. Визначте 3 головні цілі тижня. Це ваші найважливіші кроки до досягнення мети на цьому тижні. Готуйтеся рішуче відмовлятися від неважливих речей. Критерії для вибору головних цілей: вони найбільше сприяють вашій основній меті, вписуються у ваш фокус і вимагають конкретних дій.
Кожна задача на окремому аркуші. Так легше фіксувати свій прогрес
4. Визначте основне завдання кожного дня. Проаналізуйте список справ на тиждень і визначте основне завдання на кожен день, виділивши його червоним кольором. Ваша головна справа кожного дня має стати кроком до досягнення вашої мети. Розпочинайте день з цього завдання, а потім беріться за інші.
5. Запишіть список справ перед сном. Цей лайфхак допоможе вам підготуватись до наступного дня морально, щоб вранці не втрачати час на вагання, що почати першим. Записуйте справи в порядку їх виконання, віддаючи перевагу найважливішим та найскладнішим.
Планер на тиждень для дитини
6. Викреслюйте. Після виконання кожної справи відзначайте її червоним маркером. Це допоможе вам відчути задоволення від досягнутого результату і зберегти мотивацію. Креслення плану на тиждень - це робочий інструмент, який допомагає вам бути організованими та продуктивними.
7. Аналізуйте свої досягнення. В кінці кожного дня замисліться, що вам вдалося зробити, а що ні. Не впадайте у відчай, якщо деякі справи доведеться перенести на наступний тиждень. Наше планування має бути гнучким, оскільки ми не можемо передбачити життя — ми лише можемо спробувати його запланувати. Мені здається, що прагнення все контролювати й встигати призводить до того, що люди лише розчаровуються у плануванні.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
