11-12 липня 2024 року в Україні зафіксовано рекордну спеку, перевершивши показники, які трималися понад 70 років. Найвища температура спостерігається у Миколаївській області, де вона перевищила +40°C.
У Києві мінімальна добова температура 10 липня склала +21,7°C, що на 0,3°C вище за рекорд 1937 року. Максимальна температура в столиці досягла +34,2°C, побивши рекорд 1885 року на 0,5°C. Середньодобова температура склала +28,1°C, що на 0,5°C вище за рекорд 1922 року та на 7,2°C більше за кліматичну норму.
Діти плескаються у фонтані
Температурні показники по областях:
- Миколаїв — 40,2°C (10 липня було 40,5°C)
- Херсон — 39°C
- Кропивницький — 37,5°C
- Запоріжжя — 37°C
- Вінниця — 36,3°C
- Одеса — 36,2°C
- Суми — 35,1°C
- Ужгород — 34,3°C
- Львів — 33,4°C
- Тернопіль — 33,1°C
Одеська область побила свій рекорд максимальної температури, який тримався з 1947 року. У Запоріжжі температура протягом 10-12 липня становила близько 37°C. Причиною рекордної спеки стало гаряче тропічне повітря з північної Африки. «Укргідрометцентр» прогнозує зниження температури з 20 липня.
Як вберегтися від спеки?
🌥 У спекотні години краще залишатися в будівлях — навіть кілька годин в охолодженому приміщенні можуть допомогти тілу адаптуватися до спеки на вулиці.
🌥 Обмежуйте фізичну активність на відкритому повітрі опівдні. Проконсультуйтеся з сімейним лікарем щодо фізичних навантажень у спекотну погоду. Намагайтеся не перебувати на вулиці з 11:00 до 16:00.
🌥 Одягайте вбрання з довгими рукавами, сонцезахисні окуляри (із захистом від UVA і UVB променів) та капелюх. Це допоможе уникнути сонячних опіків. Використовуйте сонцезахисні засоби з поміткою «широкий спектр» або «захист UVA/UVB» з SPF 30 і більше. Наносьте крем за 30 хвилин перед виходом на вулицю.
Як вберегтися у літню спеку
🌥 Найкращий спосіб охолодитися — прийняти прохолодний душ або ванну.
🌥 Підтримуйте водний баланс, незалежно від рівня активності. Пийте багато води маленькими порціями, не чекаючи відчуття спраги.
🌥 Уникайте гарячих та важких страв, оскільки вони створюють додаткове теплове навантаження для організму.
🌥 Обмежуйте вживання напоїв з кофеїном, алкоголем або великою кількістю цукру, оскільки вони сприяють втраті рідини. Занадто холодні напої можуть викликати судоми шлунку.
Як охолодити кімнату перед сном Novakahovka.city писала тут.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
