Мене звати Олександр Гунько. Уже понад 15 років я займаюся практиками роботи з тілом, вивчаю анатомію, біомеханіку руху та можливості фізичної реабілітації.
За роки практики я неодноразово стикався з проблемою, яку багато людей сприймають виключно як косметичний недолік.
Мова про Hallux valgus — вальгусну деформацію великого пальця стопи. У народі її називають просто — «кісточка».
Спочатку вона майже непомітна. Потім починає заважати взуття. З'являється біль, змінюється положення великого пальця, а згодом навіть звичайна прогулянка може перетворитися на випробування.
І найчастіше люди чують дві протилежні поради: «Нічого не робіть, це спадкове» або «Терміново потрібна операція».
Але чи справді все настільки однозначно?
1. ЩО НАСПРАВДІ ВІДБУВАЄТЬСЯ ЗІ СТОПОЮ?
Почнемо з поширеної помилки.
Hallux valgus — це не просто кістковий наріст, який раптом з'явився збоку стопи.
Це складна деформація переднього відділу стопи, за якої змінюється взаємне положення першої плеснової кістки та великого пальця.
Перша плеснова кістка поступово відхиляється медіально, а великий палець — у бік інших пальців.
У результаті головка плеснової кістки починає виступати, утворюючи характерну «кісточку».
Але найцікавіше відбувається всередині!
Змінюється механіка першого плесно-фалангового суглоба, розподіл навантаження на передній відділ стопи, а іноді й положення сесамоподібних кісток.
Тобто проблема значно складніша, ніж здається на перший погляд.
2. ЧОМУ ВИНИКАЄ HALLUX VALGUS?
Насправді універсальної причини немає.
🔹 СПАДКОВІСТЬ.
Особливості будови стопи, форма суглобових поверхонь і властивості сполучної тканини можуть створювати схильність до розвитку деформації.
🔹 ВЗУТТЯ.
Вузький носок і високі підбори збільшують навантаження на передній відділ стопи та можуть посилювати симптоми.
🔹 ОСОБЛИВОСТІ БІОМЕХАНІКИ.
Надмірна рухливість окремих сегментів стопи, порушення розподілу навантаження та зміни функції м'язів можуть супроводжувати розвиток деформації.
🔹 ВІК І СТАН СПОЛУЧНОЇ ТКАНИНИ.
З роками властивості тканин змінюються, що також може впливати на стабільність суглобів.
Але важливо розуміти: не кожна людина з плоскостопістю матиме Hallux valgus, і далеко не кожна деформація виникає через неправильне взуття.
3. ЧОМУ БОЛИТЬ НЕ ЛИШЕ «КІСТОЧКА»?
Великий палець відіграє важливу роль під час ходьби. Особливо у фазі відштовхування, коли стопа переходить від опори до перенесення ноги вперед.
Якщо рухливість першого плесно-фалангового суглоба обмежена або супроводжується болем, людина може несвідомо змінювати спосіб ходьби.
Частина навантаження переноситься на сусідні плеснові кістки.
Саме тому іноді болить не лише ділянка великого пальця, а й передня частина стопи.
З часом можуть з'являтися мозолі, подразнення шкіри, труднощі з вибором взуття.
І тут виникає закономірне запитання.
ЧИ МОЖНА ЗУПИНИТИ РОЗВИТОК ДЕФОРМАЦІЇ ТА ПОЗБУТИСЯ БОЛЮ БЕЗ ОПЕРАЦІЇ?
Чи справді вправи можуть допомогти? І чому популярні фіксатори для великого пальця далеко не завжди дають очікуваний результат?
Про це поговоримо у другій частині.
ПРОДОВЖЕННЯ НЕЗАБАРОМ!
🔥 СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ!
🎓 Семінар «АНТИ HALLUX VALGUS»
✅ Семінар — 990 грн / 3̶9̶9̶0̶ грн
🎓 Семінар + електронний диплом — 1500 грн / 4̶5̶0̶0̶ грн
📱 Навчання в Telegram.
⏱️ Лише 15 хвилин занять на день.
📅 Програма розрахована на 8 тижнів.
🎥 Відеоуроки та практичні заняття.
♾️ Доступ до матеріалів — назавжди!
Автор: Олександр Гунько, фахівець з анатомії, біомеханіки та реабілітації.
Освітня платформа «Анатомія і біомеханіка».
Зв'язок з автором через телеграм: @AdekvatYoga
Тел. 096 980 54 88.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
