Як основи нутриціології можуть вам допомогти, коли сиплеться здоров'я? Гормональний збій, посічене і тонке волосся, мало енергії, не спиться, сум і смуток. Усі ці процеси відбуваються із-за довготривалого стресу, який із-за невпорядкованого життя впливає на стан організму. Виникають дефіцитні стани і тіло починається сипатися. По зовнішніх ознаках можна зрозуміти, що з організмом щось не так — висипи на шкірі, волосся стирчить як жмут віника, радість зникла, енергії не вистачає. Що з цим можна зробити?
Довготривалий стрес руйнує тіло
По-перше, потрібно прослідкувати ланцюгову реакцію на рівні фізіології. Що відбувається: стрес — викид кортизолу (гормон стресу) — дефіцит вітамінів групи В — внаслідок дефіцитів виникає випадіння волосся. Ще раз акцентую, довготривалий стрес руйнує тіло і воно починає сипатися як картковий будиночок. І якщо на додачу ви перенесли ковід, то це теж провокує випадіння волосся. Бо при наявних дефіцитах першими удар на себе візьмуть нігті, волосся, шкіра і зуби.
Основні внутрішні причини погіршення стану шкіри, ламкості та розшаровування нігтів, випадання волосся або погіршення їх структури:
- Порушення обміну речовин;
- Наслідки перенесених тяжких інфекційних захворювань та стресів;
- Неповноцінне харчування;
- Недостатнє засвоєння організмом білків, вітамінів та мінеральних речовин.
Щоб покращити стан волосся, потрібна працювати зсередини організму.
Краще не пропускати сигнали організму
Від чого шкіра голови здорова?
По-друге, без фанатизму варто розібратися зі своїм харчуванням. Бо тільки із здорової шкіри голови росте здорове волосся. Шкіра дзеркалить усі проблеми ендокринної системи, а також саме волосся показує, коли є проблеми з внутрішніми органами. Від стану епідермісу, з якого бере необхідні речовини волосся, залежить блиск і здоровий вигляд вашої гриви. Основний шар шкіри голови — це колагенові волокна. І цей обмін має відбуватися постійно. Саме колаген створює міцний каркас для утримання необхідних речовин у шкірі голови. Вода — один з суттєвих компонентів, який має утримуватися тут. Тому гідроліпідний каркас — це основа здоров’я шкіри голови.
Себорея жирна чи суха, псоріаз, лупа — усі ці проблеми пов’язані з захворюванням шкіри голови. А її стан можна покращити тільки внутрішньо — косметичні шампуні матимуть лише тимчасовий ефект. Якщо вам потрібен стійкий результат, варто для себе зрозуміти — що їсти, які вітаміни вживати і який рівень стресових навантажень ви готові витримувати, скільки часу вам потрібно для відновлення. І, звичайно, утримувати баланс між працею та відпочинком.
Куди ви йдете?
Дотримуючись основних правил харчування та доступних звичок, ви зможете повернути волоссю блиск і після 40. Звичайно, це не двотижневий результат. Але стійкий ефект можна досягти, якщо розуміти ЩО робити і ввести це в свою щоденну звичку.
А можна не приділяти цьому увагу — це теж вибір і спостерігати за тим, як сиплеться волосся, наче листя в осінньому парку. Ну а потім помічати алопецію (облисіння), волосяний проділ стає ширшим — з тоненької смужки вимальовується стежка. І тоді починається заплутаний лабіринт між трихологом, ендокринологом та іншими спеціалістами. І в кращому випадку невирішену проблему можна закрити штучною перукою, так теж можна зробити. Обирайте самі, до якого результату ви врешті-решт хочете прийти.
Алопеція (випадіння волосся) — дефіцитний стан, який можна зупинити
Чим я можу допомогти:
-
30-хвилинна нутриціологічна консультація з питаннями по самопочуттю вашого організму. Це комплекс питань, які спрямовані на різні системи організму — травну, серцево-судинну, нервову, імунну, дихальну, видільну, ендокринну, опорно-рухову, статеву. Питання допомагають виявити системи, які вже потребують уваги і вже починають просідати.
-
Щоденник харчування — ви звернете увагу на те, ЩО ви їсте і наскільки вистачає вам енергії. І чи хочете ви покращити ваше харчування?
Ваші питання ви можете написати мені у телеграм @oksanagunko.
Волосся — дзеркало здоров'я організму
