До Нового року залишилось зовсім небагато часу. Хтось намагається завершити усі нагальні справи, хтось - віддати борги, щоб немати більше фінансових зобов'язань. Хочеться у Новому році починати життя з чистого аркуша, нових планів, пише hochu.
Розкажемо про речі, які не варто тягнути за собою у наступний рік. Нічого цінного і нового не здобудете, якщо для нього не звільните місце.
Що необхідно викинути з будинку
Певно у вас точно є речі, які ви довго хотіли, шукали, придбали, але так і не користуєтеся вже кілька років. Не тримайтеся за них, позбудьтеся без жалю.
Надщерблені, тріснуті речі не мають знаходитися в будинку, позбавте себе від мотлоху.
Не залишайте пилу, зробіть генеральне прибирання. Чисті дзеркала, стільчики без одягу на них, речі на місцях допомагають навести лад в кімнатах і думках.
Переберіть гардероб і викиньте все "на виріст", "може ще схудну", "дороге, як пам'ять". Нову річ не повісити у шафу, не звільнивши місце для неї.
Що необхідно викинути зі звичок
Порівняння себе з іншими. Порівнювати себе з іншими - це один з найпоширеніших джерел хвилювання. Коли ми постійно порівнюємо себе з іншими, ми зациклюємося на своїх недоліках і починаємо думати, що ми не такі хороші, як інші. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися жити в своєму власному ритмі і не зациклюватися на тому, що думають і роблять інші.
Нереальні очікування. Коли у нас занадто високі очікування, ми часто розчаровуємося. Це може призвести до хвилювання, стресу та навіть депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися встановлювати реалістичні очікування.
Неконтрольовані фактори. Не варто хвилюватися про те, що ми не можемо контролювати. Наприклад, ми не можемо контролювати погоду, поведінку інших людей або те, що станеться в майбутньому. Коли ми намагаємося контролювати неконтрольовані фактори, ми лише посилюємо своє хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися приймати те, що ми не можемо змінити.
Негативні думки.
Негативне мислення є одним з основних джерел хвилювання. Коли ми постійно думаємо про те, що може піти не так, ми створюємо собі негативний настрій і підвищуємо ризик хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися контролювати свої думки і фокусуватися на позитивному.
Недостатня самореалізація. Коли ми не відчуваємо себе реалізованими в житті, ми часто відчуваємо себе нещасними і незадоволеними. Це може призвести до хвилювання, стресу та депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно знайти те, що приносить нам радість і задоволення, і реалізуватися в цьому.
Як це зробити
Ось кілька конкретних порад, як викинути з життя ці фактори:
Порівняння себе з іншими
Зосередьтеся на своїх власних силах і досягненнях.
Припиніть читати блоги і пости в соціальних мережах, які викликають у вас почуття неповноцінності.
Знайдіть людей, які будуть вас підтримувати і надихати.
Нереальні очікування:
Будьте реалістичні в своїх цілях і очікуваннях.
Налаштуйте себе на те, що не завжди все буде ідеально.
Будьте готові до труднощів і невдач.
Неконтрольовані фактори:
Прийміть те, що ви не можете контролювати.
Концентруйтеся на тому, що ви можете контролювати.
Не дозволяйте своїм думкам зациклюватися на неконтрольованих факторах.
Негативні думки:
Зосередьтеся на позитивному.
Знайдіть позитивні сторони в будь-якій ситуації.
Перестаньте думати про те, що може піти не так.
Недостатня самореалізація:
Знайдіть те, що приносить вам радість і задоволення.
Присвятіть себе тому, що ви любите робити.
Не бійтеся виходити за межі своєї зони комфорту.
Надіслати новину: @NovakahovkaCity_bot
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телеграм
