Як зберегти стосунки на відстані

Оксана Гунько журналіст

28 липня 2023 15:00

“Вся сім'я разом, так і душа на місці”, “Дерево тримається корінням, а людина сім'єю” — говорили наші бабусі. Як змінилися стосунки під час війни? І які виклики зараз проходять сім'ї, які опинилися на відстані? Журналіст Novakahovka.city намагалася дізнатися в українців, як вони підтримують близькість, долаючи перешкоди.

Інститут сім'ї під час війни зазнав суттєвих коливань. Хоча кожному українцю доступний варіант оформлення шлюбу через Дію протягом 15 хвилин, це не зупинило хвилю розлучень. Є сім'ї, які свідомо спрямовані на те, щоб зберегти стосунки і роль кожного партнера в цьому процесі важлива, а найбільше — жінки, яка є Берегинею.

В українській традиції Берегиня — це образ Матері. Вона турботлива, любляча, справедлива, може допомогти чи підказати вірне рішення. Саме жінка передавала своє ставлення до світу та показувала приклад як любити: себе, чоловіка, дітей, природу. Від жінки залежало те, як вона вибудує відносини з оточенням, як взаємодіятиме, бо саме вона створює атмосферу — миру і кохання чи протистояння і війни. Як стосунки на відстані намагаються підтримати жінки, що про це каже спеціаліст і що можна зробити один для одного?

Юка, у стосунках з 2014 року:

— Ми домовилися, для збереження моїх нервів, по можливості, бажати доброго ранку, вечора і ночі. Моє завдання, як жінки, — трохи розвантажувати його психіку. На жаль, більшість цивільних цього не розуміє. Війну він і без мене бачить чіткіше нікуди. Моя увага проявляється у банальному “як ти сьогодні?”, “як день?”, “дуже спекотно?”, “ти спав?”. Як нам мене — це базові запитання турботи, без прямої прив'язки до війни. Разом згадуємо минуле і обговорюємо плани.

Я вчуся відчувати

У мене нема профільної освіти — я не знаю, як зробив би психолог. Але я вчуся відчувати. До речі, іноді важливо просто вчасно залишити його. Буває і так.

Питання, яке може запобігти непорозумінню

Юлія, у стосунках 10 років, 8 з них одружені:

— Не разом з 24 лютого 2022 року. Але кілька разів на рік бачимось. Буває по-різному, я підлаштовуюсь до його відпусток. Стосунки на відстані можна підтримувати, і в цьому роль грають обидва. Це може бути відправкою смішних мемчиків, вітань: добрий ранок, чи добрий вечір. Обов’язково розповісти як минув день, навіть якщо нема що розказати. Можна спитати поради або відправляти «цікаві» фото та відео. Це залежить від того, наскільки вистачить сміливості, та наскільки ви довіряєте один одному.

Стосунки на відстані можна підтримувати, і в цьому роль грають обидва

Надія, 23 роки у шлюбі:

— Більше розповідаємо, що кожен робив протягом дня, розповідаємо про настрій, кидаємо один одному фото. Стараюсь включати чоловіка в усі свої процеси. На вихідних по відеозв'язку вранці п'ємо каву разом.

Підтримувати себе в формі — допомагає зберегти привабливість один для одного

Людмила, 7 років разом, 6 років у шлюбі:

— Чоловік вже був військовослужбовцем, служив в АТО/ООС. Звільнився у 2018 р., а з початку повномасштабної війни пішов знову на службу. Серед нових традицій — ми відправляємо один одному відео двічі на день або телефонуємо, бажаємо гарного дня і ночі. По можливості обговорюємо те, що зробимо по його поверненню додому і завершенню війни. Передаю ще й малюнки дітей в листах.

Листи ми завжди писали один одному, мали таку традицію. А от говорити про секс і бажання на відстані, такого раніше не було.

Чесно говоримо, чого не вистачає один одному і що може покращити настрій і стосунки

Я ходжу до психолога регулярно, чоловік по можливості. Коли він буває вдома, намагаємось час проводити разом з дітьми і вдвох.

Домовились, що я знаю де він, контакти побратимів, але він не розказує мені жахи війни. Чоловік оберігає мою психіку і дітей.

Чесно говоримо, чого не вистачає один одному і що може покращити настрій і стосунки. Наприклад: “Мені було б дуже приємно отримувати зранку твої смс або відеопривітання”. Дозволяю собі і партнеру бути таким, який є зараз.

Глибокі розмови — це про близькість і довіру

Роман Серов, кармічний коуч:

— Якщо є міцні сімейні основи, то чоловік і жінка сумують один за одним, вони більше спілкуються, вони більше бажають один одного. Але якщо стосунки були скріплені на травмі чи залежності, то звичайно вони рухнуть. Невідомо, це добре чи погано — у будь-якому випадку добре, бо обидва змушені будуть розвиватися після розриву.

Базові потреби в сім’ї будуються на підтримці і спільних цілях.

Базові потреби — це фізіологічні, потреби в любові, безпеці і визнанні.

Ключову роль в стосунках відіграє жінка — як Берегиня. Кого вона вибрала і чого він такий? Це окрема історія.

Вона інстинктивно вимагає гарантій і захисту від чоловіка (партнера), це матеріальне становище і офіційний статус (одруження), стати дружиною.

Вона спирається на свої почуття, інтелект і потреби, робить вибір на користь того чи іншого чоловіка для народження дитини. Чоловіки також бажають задовольнити свої базові потреби, вони майже однакові для більшості.

Нормальна міцна сім'я — це коли дві дорослі людини побудували усвідомлені стосунки, спираючись на свої потреби і приймаючи потреби свого партнера. У найкращому випадку, коли кожен отримує задоволення від потреб свого партнера.

Чек-лист як підтримати один одного на відстані:

Підтримуйте зв'язок щодня. Сьогодні технології допомагають бути ближче — запис повідомлень голосом, відеозвязок, відправка відео дітей, домашніх улюбленців або запис своїх емоцій.
Створювати чати або спільноти з членів сім'ї, друзів, родичів, знайомих. Можна організувати спільне чаювання або обід, прогулянку, похід кудись. Головне ваша емоційність і бажання нею ділитися.
Обговорюйте плани та задачі, які розв’язує партнер(ка). Можна запитати: “Як день минув?”, “Що (не) сподобалося?”, “Які плани на завтра?”
Робіть сюрпризи. Порадуйте або здивуйте свою половинку чимось цікавим. Як мінімум можете замовити квіти або смаколики. Або згадайте про що мріяв ваш партнер(ка), чого хотів(ла).
Плануйте подорожі разом. Підготовка до спільної поїздки надихає вирішувати задачі синхронно. Навіть солдатам, які зараз служать, можуть дати відпустку і це вже викличе незабутні відчуття.
Пропонуйте підтримку. “Як я можу допомогти” — ці чотири слова сильніші, ніж “Я тебе кохаю”.
Фундамент стосунків — це довіра, вона допомагає відчути близькість. Якщо часто звертати увагу на підозри та ревнощі, то це може зруйнувати найміцніші стосунки. Помічайте краще.