У своєму блозі психотерапевтка Світлана Коваль піднімає питання незадоволеності життям і шанс вийти на новий якісний рівень. У чому може бути конфлікт, який на перший погляд не видно?
Ніби топчуся на місці
“Люди навкруги мене напрягають. Не відчуваю ні до чого сил. Ніби топчуся на місці. Хреново живу. Не хочу так жити. Що мені зробити, щоб це виправити?”
Подібний запит часто звучить від клієнтів. Тут широченне поле для дослідження. Однозначної, простої відповіді не буде: виправ оце – і буде тобі щастя!
Жінка 32 років звернулася до мене. На момент звернення вже неодноразово самотужки намагалася щось змінити: роботу, місце проживання, стосунки. Це допомагало на якийсь час. Потім відчуття незадоволеності з’являлося знов, з більшою силою.
На що звернути увагу?
Розгляньмо уважніше.
Для того, щоб виправити щось, треба це «щось» визнати як наявне: який спосіб життя я веду? Що саме в моєму житті мене не влаштовує?
-
Можливо, ви висуваєте до себе і свого життя надто високі вимоги, і є уявлення про те, якою вам бути і яке життя жити. Це не завжди співвідноситься з тим, якою ви є і як проживаєте своє життя. В душі розгортається конфлікт між реальним і фантазійним. Прагнення мати уявне сильно виснажує, забирає вас від свого життя зовсім. Ви починаєте жити на межі. Сил, реальності, прагнень.
І перше що треба зробити у цьому випадку – уважно роздивитися реальну картину свого життя, а також описати бажане, майбутнє. Наодинці це зробити дуже важко, адже людині властиво уникати неприємного, дистанціюватися від небажаного. І в тому не провина самої людини, так влаштована наша психіка.
Друге – прийняти в собі це, зрозуміти місце і значення «цього» у своєму житті. Побачити – значить можливість змінити, а може й залишити, адже воно того варте, якщо є в моєму житті.
-
Можливо, у цій незадоволеності є очікування від близьких вам людей звершень чи здобутків. Наприклад, оточення сподівається, що ви маєте бути заміжньою, з дітьми, директоркою, одним словом – встигати все. І ви в гонитві за визнанням, пропускаєте щось для себе більш цікаве і природнє, яке личить тільки вам. Втрачаєте у дорозі чужих очікувань свої вподобання і сили. Тут наявний міжособистісний конфлікт.
Знову: що робити? Озирніться на наявний потенціал: на що ви здатні? Що вас захоплює? На перший погляд це може здатися некорисним, неприбутковим, мене таку не приймуть. Не приймуть тут – приймуть в іншому місці. Так, на це піде чимало зусиль, але ж ви будете у своєму просторі і відчуватимете задоволення від себе і свого життя!
Якщо ви знайдете сили визнати свою неідеальність, сумувати за своїми втратами, обмеженнями, рухатися до своєї вразливості, а потім мати сили репрезентувати це світові, то залишите той рівень неврозу, який Перлз назвав рівнем «кліше із стереотипів реакцій» — зможете вийти із стану завмирання і довготривалої паузи. І вийдете на новий ЯКІСНИЙ рівень життя, на який заслуговуєте.
Бо ви цього варті!
*Ви є експертом в певній темі або хочете ділитися своїми думками з широкою аудиторією? Пишіть в редакцію [email protected] — окресліть, які теми ви хочете поднімати і залиште свій контакт. І ви отримаєте доступ для онлайн-блогу в ЗМІ. Найцікавіші публікації потрапляють до Всеукраїнських ЗМІ — запустіть своє сарафанне радіо.
Приєднуйтесь до Нова Каховка сіті у Фейсбук
Долучайтесь до Нова Каховка сіті у Телаграм
